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          河南鄭州月子會所
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          知母媽媽篇:產褥期不能忽視的問題第三期

          發布日期:2023-03-06 作者: 點擊:

          產褥期不能忽視的問題三


          在坐月子過程當中,實際上是媽媽整個生殖系統恢復的一個過程?;謴偷貌缓?,會影響產婦的身體健康。



          產褥期:(傳統的“坐月子”只是產褥期的前30天)是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。在這段時間內,產婦應該以休息為主,尤其是產后15天內應以臥床休息為主,調養好身體,促進全身器官各系統,尤其是生殖器官的盡快恢復。

          初為人母,對著可愛的小寶寶,內心的喜悅,照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織,令您無所適從或情緒高漲。但請記?。耗纳眢w需要六到八個星期的休息和適當的護理才能復原。這段時間科學名稱為產褥期,俗稱“月子”。為了能順利而科學的渡過產褥期,更好的完成產后的恢復,您應該注意以下幾點:



          產褥期護理


          和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,溫度及濕度適中。

          營養合理、平衡,不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,也應有適當比例。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

          注意個人衛生:產褥期出汗多,應經常洗澡(不用盆?。?,常換內衣,飯后要刷牙漱口,預防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會落下產后病。指甲要常剪,以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。

             產后惡露多,開始的三至四天是鮮紅色,漸漸變為褐色,分量漸少而轉為淡黃色,要注意勤換月經紙,會陰要用溫水沖洗,從前向后,以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

             心情舒暢,可使乳汁加多。部分媽媽在產后數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產后的情緒低落在短期內便會消失,但若情況持續就應該請醫生看診。

             不要躺在床上一動不動,而應臥床休息與適當活動相結合。分娩次日就可在床上翻身,半坐式與臥式交替休息,以后可在床邊及房內走動,并進行產后體操,可保持健康及盡早恢復體型,也可減少便秘。

            您的休息要與嬰兒同步,孩子睡覺時抓緊時間休息,這樣既可得到充分的休息,又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶,爭取充足的休息時間。

          注意避孕:通常月經在產后兩、三個月才恢復,母乳喂養的母親則要更長的時間。產后月經未復潮前也有可能受孕,性生活不能開始過早,應在產褥期以后才恢復性生活,并要采用適宜的避孕方法。

          產后檢查:依照醫生或醫院的指示定期產后檢查。



          產褥期護理注意事項

          產褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。

          產后清潔很重要外陰的清潔是產后清潔重要的一點,Z好一周進行兩次,不需每天清洗。選擇洗液時,應注意安全性,盡量選擇配方是植物中藥,PH值適合弱酸性外陰環境的洗液,比如婦炎潔,其中含有苦參、百部等可以有效預防婦科炎癥的發生。

          室內溫度需把控產婦生產后,毛孔和骨縫張開,很容易感受風寒,因此要避免空調直吹、過堂風。產后洗澡需注意,水溫應控制在37度左右,避免水溫過熱,洗澡的時間盡量短,不要泡澡,洗后要注意及時擦干,如果是冬天更需要特別注意保暖。

          母乳喂養更有利女性乳頭、乳房的保養在產前、產后都是非常重要的。有些人乳頭凹陷,在孕期時要幫助往外拉,這樣可以保證產后更好的哺乳。此外,產后母乳,不僅有利于寶寶的健康,還有助于媽媽們子宮的恢復。

          產后進補要適當產后女性身體一般較為虛弱,需要適當進補。一些早產媽媽可適當吃鈣片,一方面可以彌補早產兒存在的一些先天不足,另一方面可以補充產后身體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。

          高齡產婦需謹慎女性的Z佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲,即稱為高齡產婦。高齡產婦較適齡產婦在妊娠期間患病的幾率大,容易出現妊娠性高血壓等疾病。


          活動三

          產褥期須知

          產后鍛煉產后要適當活動,進行體育鍛煉,有利于促進子宮收縮及恢復,幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力,保持健康的形體,有利于身心健康。產后適當休息,臥床Z好側臥,多翻身,盡量少仰臥。產后12~24小時可以坐起,并下地做簡單的活動。生產24小時后就可以鍛煉,不用器械,躺在床上即可進行。開始應有人協助,以后慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些:俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐,仰臥抬腿,肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行,根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累,開始做15分鐘左右,每天1~2次。

          健康查體在產褥期末,即產后6~8周應到醫院進行一次全面的產后檢查,以了解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況,以便及時發現異常和及早處理,防止延誤和遺留病癥。如有特殊不適,則應提前檢查。

          產后用藥母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁,影響乳兒。因此,產婦服用藥物時,應考慮對嬰兒的危害。應咨詢醫生后,在適當用藥或暫停哺乳。

          產后美體對于關于產后媽媽、美體的新媽媽,子宮、子宮頸、陰道等都在產褥期恢復到孕前水平,由于孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等,也會在分娩后2個月之內恢復,如果在這兩個月之內恢復不到孕前水平,那么,產后的體形就形成并且固定下來了。因為骨盆左右著體形,產后美體,主要就是骨盆恢復。所以產褥期的體型恢復,而是盆骨的恢復。如果是產后兩個月內進行積極、科學的產后美體的鍛煉,那么寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮復回去的,同樣會像子宮一樣,恢復到孕前的水平。

          骨盆的恢復,包括恥骨聯合分離,在產后6周內矯正比較簡單。比如針對恥骨聯合分離,大家可以側臥在硬板床上,然后如果是左側臥,請將左手手心向下,放到胯骨之下,然后頭腳抬起,全身重量通過胯骨這一個支點,壓到手上,而這樣一個簡單的動作,就可以有效的使骨盆的左右寬度,也就是恥骨聯合分離的寬度減少,每次3分鐘,每天2~3次,2~3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外,打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水平,收腹帶可以讓骨盆的前后徑和周長恢復到孕前水平,注意,都要在產褥期內做效果才事半功倍。



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